鸡肉洋葱彩蔬烤串
鸡胸肉高蛋白低脂肪,是爱肉肉的又爱瘦瘦的妹妹的福音哦,这份彩蔬鸡肉烤串美美的很轻盈,烤好后一串一串的吃,虽然很能吃肉,但是假装我每次也就吃一根,不过是一会子一根,哈哈。 又是一个变着法儿吃肉的女神吃货。 但是,话说回来,这里面的秋葵和洋葱也是营养加分呀。 烤好后,配着老干妈辣酱,瞬间味觉被升华了好几个省,超满足的。 这个五一,如果你不去看万水青山,那就跟我一起在家撸串吧。 也不错哈
23克
38克
6克
382
千卡
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步骤1/9
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洋葱切方块,秋葵切1.5厘米段备用
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步骤2/9
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鸡胸肉切片用盐、鲜酱油和料酒腌制半小时入味
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步骤3/9
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这样子肉,蔬菜的间隔串起来
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步骤4/9
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用刷子刷油,撒黑胡椒粉在表面
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步骤5/9
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鸡肉蔬菜串放入烤盘,烤箱150度,烤15分钟。即可出炉。烤好后串子便面刷一层老干妈辣酱,味道更好
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步骤6/9
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成品图,
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步骤7/9
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成品图2
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步骤8/9
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图3
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最后一步
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特写
当零食吃的,哈哈
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-04-23
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