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西兰花肉松饭团的做法

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西兰花肉松饭团

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儿子喜欢用紫菜包饭，简简单单的紫菜包饭就吃得很欢，为了让他吃得开心又摄入各种营养，这次加入了西兰花末和肉松，既美观又好吃。

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13克
20克
137克

722
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

西兰花 200g

、

肉松随意

、

米饭 500g

、

日本米醋适量

、

盐 5g

、

油 10g

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
西兰花放入小美的篮子里，注入水以淹过西兰花为准，5分钟／50℃／速度5开启清洗功能。
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把洗好的西兰花放入主锅，1分钟／速度10，把西兰花切成末。
步骤3/14 点击查看大图
倒入10g食用油，5g盐。
步骤4/14 点击查看大图
5分钟／Varoma／小勺，对西兰花末进行翻炒。
步骤5/14 点击查看大图
这就是小美，伴随着音乐声响起，西兰花末炒熟了。
步骤6/14 点击查看大图
加入米饭和少许日本米醋，40秒／速度10，反转功能将米饭和西兰花末进行搅拌。
步骤7/14 点击查看大图
趁热把米饭勺起，中间放入肉松。
步骤8/14 点击查看大图
再把一团米饭盖在上面，用手把米饭整成三角形，如果有三角形模具就更赞了。
步骤9/14 点击查看大图
最后，取一片即食紫菜包住饭团底部，即可。
步骤10/14 点击查看大图
成品图。
步骤11/14 点击查看大图
左拍右拍，如何成为精品。
步骤12/14 点击查看大图
这样行吗？
步骤13/14 点击查看大图
再来一张。
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来，开吃吧

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-22

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