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缤纷三明治的做法

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缤纷三明治

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匆忙的早晨来一份营养满满、色彩缤纷的快手三明治，只要几分钟就可以完成，即有颜值又美味。使用的蔬菜或水果以及涂抹的酱料，根据自己的喜欢来添加。

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22克
38克
65克

603
千卡

这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～

食材清单加入采购清单

吐司片 2片

、

芝士片 1片

、

培根 1根

、

黄瓜半根

、

草莓 8个

、

鸡蛋 1个

、

果酱或沙拉酱等 1勺

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备好食材。吐司片是做好了，放冰箱冷冻的，需要使用时拿出来回温即可。培根、鸡蛋没拍进来。
步骤2/15 点击查看大图
我比较喜欢吐司片稍脆的口感，放进烤箱里，150烤了三分钟。
步骤3/15 点击查看大图
在烘烤吐司片的时候，草莓黄瓜洗净切片。
步骤4/15 点击查看大图
鸡蛋和培根，放平底锅煎熟。
步骤5/15 点击查看大图
取一片烤好的吐司片，放上切片的黄瓜。
步骤6/15 点击查看大图
放上煎好的鸡蛋。
步骤7/15 点击查看大图
放上煎熟的培根。
步骤8/15 点击查看大图
放一片芝士，不喜欢芝士的，可以忽略不放。
步骤9/15 点击查看大图
放上切好的草莓片，也可以淋一些西红柿酱，沙拉酱或果酱等。
步骤10/15 点击查看大图
盖上另一片吐司片。
步骤11/15 点击查看大图
用保鲜膜把两片吐司片包紧，包的太松，切的时候里面的食材容易散掉。
步骤12/15 点击查看大图
从中间切开。
步骤13/15 点击查看大图
可以美美的享用喽。
步骤14/15 点击查看大图
色彩缤纷，营养搭配也合理。
最后一步点击查看大图
再搭一份牛奶，完美早餐。

小贴士

添加的水果和蔬菜以及酱料，根据喜好调整。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-20

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