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春之食：三分钟快炒降压补脑的茼蒿香干

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羽翙的贪吃小厨房

茼蒿在古代据说是宫廷菜肴，也叫“皇帝菜”，今天却是我们春日必吃的蔬菜之一，想来自己突然觉得贵气十足。 同属于菊科的茼蒿，也自带一股子的蒿之清香，菊之甘香，独有的特殊香气，有着“安心气、养脾胃、消痰饮、利肠胃”的功效，可以调胃健脾、降压补脑，可以说是兼具颜值与实力的春日蔬菜了（茼蒿的花也如菊花一般，淡雅怡人）。
营养分析 查看详情

5克
12克
9克

127
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
茼蒿 100g
、
香干 两片
、
盐 一小撮
、
自制鲜味粉 一小撮
、
干辣椒 2个
、
大蒜 1瓣
、
大葱 10g（一小片叶子）
、
生抽 一小茶匙
烹饪步骤
小贴士

1.茼蒿叶子与杆均可食用，叶子摘下来可以做凉拌，也可以炒食或者煮粥煮汤等，很百搭 2.鲜味粉是因为我不喜欢吃添加的味精鸡粉，所以自己用虾米和香菇烘干后打磨的，炒蔬菜的时候放一点，可以增味提鲜，丰富味道 3.这道菜快手简单，食材洗净，只需三五分钟就可享用，绝对春日必备了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-19

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