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春季清热解毒开胃凉菜凉拌青笋丝

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食之杂陈

青笋又叫莴笋，青笋焯煮后浸凉，可以保持色泽鲜艳和口感的脆度，青笋营养美味并且功效多，比如莴苣可以防癌抗癌，对高血压和心脏病也有好处。莴苣的做法可以清炒，但为了减少莴苣营养成分的流失，莴苣最好洗净后生拌着吃，配上自己喜欢的调料，我喜欢辣这里放了辣椒油，口味清淡的可以不
营养分析 查看详情

11克
11克
25克

186
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
蒜泥 2g
、
青笋 一根
、
盐 适量
、
糖 适量
、
辣椒油
烹饪步骤
小贴士

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发布于 2018-04-19

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