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蒜蓉西生菜

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能量小树的食光记

西生菜是从西方引进的故名 西生菜 因适宜生食而得名 所以叫生菜 鲜嫩 清香 凉拌 快炒都好吃 我特别爱吃菜叶子哈哈哈 就是那种叶子多一些的蔬菜 所以今天做一道快手好吃的蒜蓉生菜 我估计女生都蛮爱吃的 生菜中膳食纤维和维生素c都比白菜多有消除多余脂肪的作用 春天来了 一大波美美们不是嚷嚷减肥吗 这道菜就适合减肥人群呦 生菜功效还有很多: 利尿，通乳，畅通呼吸道，神经镇定剂。还有一种“干扰素诱生剂”产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒 一般人群都可食用 好处多多 但尿频 胃寒者少食
营养分析 查看详情

21克
4克
10克

238
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
西生菜 一颗
、
蒜 3瓣
、
蚝油 2勺
、
生抽 2勺
、
油 适量
、
盐 一勺
、
水 少量
烹饪步骤
小贴士

可以举一反三 生菜 娃娃菜 秋葵等都适合这种做法 好吃 又操作简单

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-19

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