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藜麦韩式拌饭

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减脂的人一般谈盐谈调料就色变,但其实大部分的调料里面几乎不含有脂肪、糖分和蛋白质,所以这么一来这些调料的热量都很低的,在饮食中加入这些调料并不会使你发胖,甚至可以帮助你在饮食中获得更高的满足感,不需要吃的太辛苦。所以说对于放调料来说要找到适合你的平衡点,适当用一些低卡的调味料反而更容易坚持~ 今天分享的这个韩式藜麦拌饭里就需要用到韩国辣酱,一勺的热量在30-40大卡,所以热量很低的~ 更多菜谱可以微信订阅 咕噜健身厨房,或者微博@咕噜健身吃喝日记~
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26克
23克
31克


346
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
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做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2018-04-18

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