狭鳕鱼瑶柱粥
狭鳕鱼，来自阿拉斯加深海，富含人体所需的营养，以及对婴幼儿智力与视力发育起着重要作用的DHA。瑶柱含丰富蛋白质和少量碘质，它含有非常浓郁的香味，味道更可口、更鲜美，无论做主料或配料都能突出或增添菜肴的美味。 狭鳕鱼瑶柱粥，味道鲜美，口感滑嫩，营养丰富，既能提高食欲，又能增加营养吸收，又是一道适宜一家大小食用的美味佳肴，特别适合1—4岁儿童。 这个粥我煮的比较稠，天气暖和起来了，孩子的运动量也逐渐增加，吃太稀一下就会饿了，所以煮的稠了点。
2克
23克
66克
369
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/8
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材料有，狭鳕鱼条两条，瑶柱大概30克（随手一抓），姜适量，蚝油适量，盐适量，食用油少许（可省略）
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步骤2/8
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把米淘干净，跟洗干净的瑶柱还有姜片一起放进电饭锅内胆。
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步骤3/8
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加适量水。
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步骤4/8
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启动煮粥功能。
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步骤5/8
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煮粥的同时把鳕鱼肉切丁，切适量姜丝一起放着备用。
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步骤6/8
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电饭煲倒计时6-10分钟的时候开盖子。把鳕鱼肉倒进去拌匀，加盖焖剩下的几分钟。
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步骤7/8
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最后加盐，蚝油，食用油。
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最后一步
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一碗美味又营养的粥就做好了，喜欢葱的朋友可以加葱
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-04-18
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