低脂健康减肥餐
四月不减肥，五月徒伤悲！ 吃点不长肉的吧！
11克
17克
23克
250
千卡
这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～
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步骤1/7
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杏鲍菇切片，芦笋切段
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步骤2/7
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平底锅放一点点油，打入鸡蛋，摆上芦笋和杏鲍菇，全程小火
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步骤3/7
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杏鲍菇和芦笋煎好后，把餐包切片放入锅中，煎至双面焦脆。不喜欢流心蛋的，可以把鸡蛋翻个面
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步骤4/7
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出锅摆盘，鸡蛋和蔬菜上撒少许黑胡椒粉
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步骤5/7
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纯椰子粉加热水冲调，加入麦片和玉米片
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步骤6/7
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开吃吧
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最后一步
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减肥也要吃的美美的！
煎鸡蛋的时候一定要小火，不然容易煎糊底！杏鲍菇煎至表面微黄出水即可！芦笋轻煎至变绿微软！
无需放盐，品味食材的清香甘甜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-04-17
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