和风烤马面鱼
马面鱼富含蛋白质和多种氨基酸，而且易被人体消化吸收。随着天气越来越热，吃上一口甜辣鲜美的烤鱼，超级开胃！
35克
42克
21克
568
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/6
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将韩式辣椒酱、海鲜酱油、老抽、蚝油、众果黄元帅苹果汁、蒜末依次倒入碗中，搅拌成酱料，将解冻好的马面鱼放入酱料中腌制。
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步骤2/6
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将3个鸡蛋打成蛋液，添加少许面粉做成稀面糊。
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步骤3/6
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烤箱上火200度下火180度预热5分钟；烤盘上喷上食用油，将腌好的马面鱼裹上稀面糊，摆在烤盘中，鱼身喷少许食用油并摆放香葱；柠檬切片，摆放在鱼身上；
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步骤4/6
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烤箱上火200度下火180度烤制10分钟；10分钟后取出，鱼身翻面，再刷上一层酱料，再烤制10分钟，之后取出摆盘
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步骤5/6
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将锅烧热，倒入食用油、新制酱料翻炒，挤入少许柠檬汁，制成热浇汁，倒在已烤好的鱼身上；
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最后一步
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撒上沙拉酱、海苔碎；盘子边用柠檬和葱叶装饰。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-04-17
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