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春日便当（一）

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chrisQ董小仙

春暖花开正是出游的好时候，带着自己做的便当，户外野餐，享受春日暖阳
营养分析 查看详情

13克
30克
59克

470
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
米饭 150g
、
南瓜 2片
、
芦笋 3根
、
培根 2片
、
甜豌豆 2个
、
亲亲肠 3个
、
牙签肉 3个
、
鸡蛋 1个
、
胡萝卜 1/3根
、
火锅丸 5个
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士

1.牙签肉超市就有卖的，各种口味，可以依据自己口味选择，用烤箱烤不但时间快还健康，不用油炸，烤箱不需要预热，直接冷冻的肉块放入烤盘即可 2.水焯绿色蔬菜放盐可以保持颜色一直翠绿 3.团饭团的时候，手上沾水再团，米饭就不会粘手了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-15

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