易消化青菜粥
大概算是最适合老人小孩和病人的食物了吧，用新鲜瘦肉味道会更好，为了方便就用了火腿肠代替，家人突发过敏，急性荨麻疹忌口，对于下班回家没多少时间做菜的人来说，即想易消化、不犯忌、又想保证蔬菜肉内的摄入，第一个想到的就是这个了，半个多小时就可以搞定哟，大家学起来以备不时之需吧！
6克
10克
13克
138
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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小白菜洗好备着
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步骤2/8
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米洗好后加大半锅水大火烧开，翻滚后转中火，锅盖可以不盖以免扑出来。
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步骤3/8
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小白菜切细丝，尽量细一些短一些，入口更容易些。
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步骤4/8
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火腿肠也切碎备用，同样越细越好
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步骤5/8
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米煮好后倒入火腿肠，搅拌均匀
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步骤6/8
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再倒入青菜，搅拌均匀
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步骤7/8
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时不时搅一搅锅，感觉偏干的时候加适量冷水，可以加几次方便把米煮烂
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最后一步
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加入少许盐，搅拌均匀，看到米都开花了就可以起锅了哟
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-04-08
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