易消化青菜粥
大概算是最适合老人小孩和病人的食物了吧,用新鲜瘦肉味道会更好,为了方便就用了火腿肠代替,家人突发过敏,急性荨麻疹忌口,对于下班回家没多少时间做菜的人来说,即想易消化、不犯忌、又想保证蔬菜肉内的摄入,第一个想到的就是这个了,半个多小时就可以搞定哟,大家学起来以备不时之需吧!
6克
10克
13克
138
千卡
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步骤1/8
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小白菜洗好备着
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步骤2/8
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米洗好后加大半锅水大火烧开,翻滚后转中火,锅盖可以不盖以免扑出来。
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步骤3/8
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小白菜切细丝,尽量细一些短一些,入口更容易些。
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步骤4/8
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火腿肠也切碎备用,同样越细越好
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步骤5/8
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米煮好后倒入火腿肠,搅拌均匀
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步骤6/8
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再倒入青菜,搅拌均匀
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步骤7/8
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时不时搅一搅锅,感觉偏干的时候加适量冷水,可以加几次方便把米煮烂
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最后一步
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加入少许盐,搅拌均匀,看到米都开花了就可以起锅了哟
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-04-08
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