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最营养的蔬菜居然是它,加上这种做法,宝宝分分钟光盘!

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紫甘蓝蛋卷 参考月龄:12M+ 紫甘蓝是花青素含量最高的食物之一,但价格却是最便宜的,而且它的维C的含量是番茄的3倍,还是蔬菜中钙含量的佼佼者。今天我用它和胡萝卜做一款奶酪鸡蛋卷,色彩斑斓,出锅的瞬间就被黄小宝吃的精精光。
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6克
8克
3克


94
千卡

放心吃吧,是低卡路里的一道菜!
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步骤4/15

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小贴士

添加要领: ● 如果宝宝蛋清过敏,这道小饼我们也可以用20克清水+10克面粉来代替蛋清哦。 ● 蛋饼中的蔬菜我们可以随意替换,但是一次不要放的太多,以免影响成型,妈妈们最好按照我的配方来哦,成功率会更高一点。 ● 打一个小广告,我们这里几次被卖断货平底锅将于明早8:30开团,记得是明早!明早哦!! 黄妈说: 花青素除了能提高免疫力预防感冒,还有促进视网膜细胞中视紫质的再生成,帮助宝宝保护视力。但这种营养元素人体无法合成,最好的方式还是通过食补,平时妈妈们可以多给宝宝吃些富含花青素的食物如:紫薯、茄子、洋葱、蓝莓、桑葚、黑加仑等。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2018-04-06

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