红米桂圆补血粥
红米又名“红大米”、“红曲霉”,是南方一种营养价值很高的粗粮,微微有酸味,味淡。红米的外皮呈紫红色,其内心却是红色,营养价值非常高,有补血、延缓衰老、降血压、降血脂等功效,非常适合儿童、孕妇、体弱者、中老年 圆干,又名龙眼。性平味甘。具有益气补血,增强记忆,安神定志,养血安胎。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些龙眼有利健康。
1克
8克
66克
298
千卡
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步骤1/11
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依次将红米
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步骤2/11
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大米
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步骤3/11
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红豆
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步骤4/11
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放入容器淘洗干净。
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步骤5/11
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再加入桂圆干
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步骤6/11
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红花生米
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步骤7/11
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适量清水,搅拌均匀。电饭煲启动常规煮粥功能,煮熟即可~
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步骤8/11
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取出装入碗中。
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步骤9/11
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加入少许红糖拌匀即可~
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步骤10/11
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成品~
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最后一步
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成品~
红糖也可以不加,因为桂圆本身就有甜度。适自己口味调整~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-04-04
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