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营养饭的做法

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营养饭

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8克
16克
81克

443
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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切墩(初级)

米饭 1碗

、

番茄两个

、

酱油适量

、

香油适量

、

玉米、胡萝卜、豌豆一袋

、

黄瓜一根

、

火腿一块

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
买的袋装豌豆粒、玉米粒、胡萝卜放水里解冻。
步骤2/7 点击查看大图
番茄划开十字刀口，用开水烫了去皮，刀工好的小伙伴也可以用水果刀直接将番茄削皮。黄瓜、火腿切丁备用。
步骤3/7 点击查看大图
将米淘洗干净放入电饭锅中，依次放入玉米粒、豌豆粒、胡萝卜丁、黄瓜丁、火腿丁，最后放入两个番茄。
步骤4/7 点击查看大图
米饭蒸熟啦！
步骤5/7 点击查看大图
首先搅拌一下，倒入鲜酱油再次搅拌。
步骤6/7 点击查看大图
倒入香油后最后搅拌均匀。
最后一步点击查看大图
搅拌好啦！准备开吃。

小贴士

家里一家人吃，没有大番茄可以像我一样放两个小番茄，倒入鲜酱油后觉得淡的小伙伴可以在煮之前就略微撒点盐。家人吃的都淡，所以没有放盐。各位小伙伴记住一定要搅拌均匀哦！这样不仅色泽好看，吃起来也很好哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-31

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