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时蔬鸡胸肉饼 三明治

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有鹿

因为在运动健身，每天都在早餐怎么吃的健康发愁，想要健康，又想要快速
营养分析 查看详情

25克
45克
40克

498
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
鸡肉 200g
、
胡萝卜 1根
、
香菇 5-7朵
、
黑胡椒 5g
、
盐 5g
、
淀粉 10g
、
洋葱 小半个
、
食用油 5g
烹饪步骤
小贴士

-淀粉可以增稠，肉一定要往一个方向搅拌 -没有放料酒之类，黑胡椒可以去腥 -洋葱和黑胡椒是提味的关键 -没有黑胡椒也可以加花椒水（水不能太多）

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-30

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