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轻脂减肥菜荷兰豆番茄洋葱煮豆腐的做法

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轻脂减肥菜荷兰豆番茄洋葱煮豆腐

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10~30分钟 | 切墩(初级)

卤水豆腐一块

、

西红柿 2-3g

、

荷兰豆适量

、

紫洋葱半个或一个

、

盐两勺

、

鸡粉一勺

、

水一碗

、

油适量

、

香油适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
夏天到了不减肥可怎么办
步骤2/12 点击查看大图
豆腐切小块放入加过盐的开水中煮一下去掉豆腥做的时候也不容易碎飘起来就行了盛出备用
步骤3/12 点击查看大图
荷兰豆油炒一下水煮也行断生即可荷兰豆太大的话要中间斜切成两段
步骤4/12 点击查看大图
西红柿切块洋葱切块
步骤5/12 点击查看大图
先炒一下洋葱不用炒烂脆脆的好吃
步骤6/12 点击查看大图
放入西红柿炒烂一点
步骤7/12 点击查看大图
加入鸡精和盐也可以再放点糖
步骤8/12 点击查看大图
加一碗水要一些汤汁来煮
步骤9/12 点击查看大图
放入豆腐入味5分钟
步骤10/12 点击查看大图
把事先炒好的荷兰豆放进去全部炒匀
步骤11/12 点击查看大图
出锅前淋入一点香油
最后一步点击查看大图
可以配合一些鸡肉来吃营养全面的减肥菜完成

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-27

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