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磷虾时蔬砂锅粥的做法

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磷虾时蔬砂锅粥

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南极磷虾肉，源自纯净南极海域，自然原生无污染、无添加，不含抗生素，高蛋白、低脂肪，含有人体所必需的全部氨基酸及DHA、EPA和钙、磷、钾、钠等大量的营养金属元素，是大自然对宝宝们的馈赠。添加了磷虾虾肉的时蔬粥，营养更丰富。

食材清单加入采购清单

南极磷虾 50克

、

大米 100克

、

胡萝卜适量

、

豌豆 20克

、

玉米粒 20克

、

盐少许

、

水适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
玉米和豌豆焯熟备用。胡萝卜切小丁。
步骤2/7 点击查看大图
磷虾肉自然解冻。
步骤3/7 点击查看大图
大米投洗干净放入砂锅中，倒入足量冷水。
步骤4/7 点击查看大图
大火烧开转中火煮至粘稠。
步骤5/7 点击查看大图
倒入焯烫后的豌豆、玉米粒，胡萝卜丁，小火继续煮10分钟。
步骤6/7 点击查看大图
放入磷虾肉煮5分钟，加少许盐调味即可。
最后一步点击查看大图
玉米粒、豌豆和胡萝卜都富含多种维生素，跟磷虾肉搭配起来营养更丰富。

小贴士

1、玉米粒和豌豆用水焯烫可以去掉怪味。 2、磷虾肉下锅后不用久煮，下锅5分钟即可。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-26

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