轻体果昔
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轻体果昔最好符合这些特点:热量低于200大卡、低糖,可以充分补充膳食纤维和各种维生素,所以果昔最好以蔬菜为主:比如黄瓜、生菜、羽衣甘蓝和有机小菠菜这些,用少量低糖的水果(苹果、梨、草莓)增加风味,并且用饮用水活着椰子水做调和剂。 具体做法可以戳视频看哦~ 更多菜谱可以微信订阅 咕噜健身厨房,或者微博@咕噜健身吃喝日记~
营养分析
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2克
6克
62克
260
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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准备食材
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步骤2/4
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1.燃脂绿色果昔:1/2苹果+生菜+饮用水放入榨汁机打碎即可
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步骤3/4
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2.小清新果昔:1/2梨+一根黄瓜+一勺蜂蜜放入榨汁机打碎即可
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最后一步
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3.橙色维c果昔:1个番茄+1/4苹果+1/4胡萝卜榨汁机打碎即可
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-03-26
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