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它和钙铁锌一样重要，直接影响生长和智力发育，却常常被我们忽略

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荷兰豆米糊参考月龄：7M+ 今天的主角是荷兰豆，它所含的氨基酸能与宝宝常吃的奶类、蛋类、肉类中的氨基酸形成很好的互补作用，有助于人体吸收，但常常被我们忽略。

食材清单加入采购清单

荷兰豆 100克

、

婴幼儿米粉 30克

烹饪步骤

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准备食材：荷兰豆100克宝宝米粉30克
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荷兰豆去两角及筋线。»去除两角及筋线是为了宝宝能更好的吞咽跟消化。
步骤3/13 点击查看大图
荷兰豆用盐搓洗一下，然后用流水冲洗干净。起锅烧水，水开后放入荷兰豆，煮至熟透。»用盐搓洗可以去除荷兰豆表面的脏东西和残余农药。
步骤4/13 点击查看大图
煮熟后的荷兰豆放入辅食机，倒入适量温开水。
步骤5/13 点击查看大图
搅打成泥。
步骤6/13 点击查看大图
过筛一下会更细腻。»荷兰豆搅打后还是有很多颗粒，过筛后会更细腻。
步骤7/13 点击查看大图
过筛后的荷兰豆泥如上图呈流质状态。»过筛后的荷兰豆泥一定要确保细腻无碎粒并成流质，这样才能适应宝宝现阶段的吞咽能力和消化能力。
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宝宝米粉中，倒入70度左右的温开水，边倒边搅拌均匀。
步骤9/13 点击查看大图
米糊搅拌至流水状。
步骤10/13 点击查看大图
将做好的荷兰豆泥舀一勺到米糊中搅拌均匀。»初次添加的话，米糊和泥的比例是10：1哦。
步骤11/13 点击查看大图
剩余的荷兰豆泥装入辅食盒中。
步骤12/13 点击查看大图
密封冷冻保存，7天内吃完。»时间允许的话，妈妈们最好还是能每天做新鲜的，现做现吃哦。
最后一步点击查看大图
哇~~清爽的荷兰豆，搭配香甜的米糊。宝宝是不是已经张大嘴巴等不及要吃上一口了呢？

小贴士

添加要领： ● 宝宝初次添加荷兰豆泥时，一定要单独给宝宝添加，观察三天确认不过敏后才可以添加哦。 ● 荷兰豆属于豆类，含有大量的皂甙和血球凝集素的，食用时一定要确保熟透。黄妈说：小月龄的宝宝食物种类并不多，很多妈妈又只注重于奶类、蛋类、肉类和鱼类的补充，却很少关注豆类，导致宝宝吃的很好也很多，但吸收很差，就是不长个，所以我一直强调要膳食均衡。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-26

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