快手减肥便当
我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问可以咨询我。春天已经来了，带上美美的便当春游去吧。这套便营养搭配多样化，而且热量也不高，没有汤汁，带起来更方便
29克
62克
135克
984
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/15
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准备食材
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鸡胸肉切丁，用料酒和胡椒粉腌制10分钟
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步骤3/15
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不粘锅放入一点油，放入葱姜爆香，下鸡肉丁翻炒
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步骤4/15
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鸡肉变色后，加入玉米粒和青豆
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步骤5/15
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加入盐、鸡粉、五香粉大火翻炒入味
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步骤6/15
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糙米用水清洗干净，加入适量得水，放入电饭煲做成糙米饭
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步骤7/15
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苦菊去根，用盐水清洗干净
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步骤8/15
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火腿肠切断，打上花刀，煎至两面焦黄
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步骤9/15
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便当盒里铺上糙米饭
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步骤10/15
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依次摆放上炒鸡肉、苦菊和煎好的火腿肠
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步骤11/15
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有饭有菜，简单快手，大人小孩都喜欢
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步骤12/15
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荤素搭配、营养均衡
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步骤13/15
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嫩滑的鸡丁，配合蔬菜丁，满满一勺入口，有蔬菜的清香又有鸡肉的鲜美
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步骤14/15
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用料朴实自然，不花哨做作，味道也咸香可口
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最后一步
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我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问可以咨询我。
1、春季出玩一路颠簸，便当里最好选用清爽不流汤汁的食材，米饭是很好的选择
2、便当里的食材最好选用熟食或是新鲜的蔬菜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-03-26
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