早餐代餐果昔
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夏天就快要到了,马上就可以穿上漂酿的小裙子了,那么咕噜在这里问一句,小肚子下去了吗?肥肉没了吗?还没有的话就赶紧喝起来,是时候提前备战了~具体做法戳视频。 更多菜谱可以微信订阅 咕噜健身厨房,或者微博@咕噜健身吃喝日记~
营养分析
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16克
19克
51克
399
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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代餐果昔:必须三大营养素搭配全面,适合早餐或者晚餐代餐
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步骤2/3
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1.基础香蕉燕麦果昔(340大卡):1根冻香蕉+150毫升牛奶+5g奇雅子+20g燕麦+10个杏仁,所有东西放入榨汁机榨好即可
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最后一步
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2.升级摩卡果昔(350大卡):1根冻香蕉+150毫升牛奶+5g奇雅子+20g燕麦+10个杏仁+1勺可可粉+1勺速溶咖啡粉,所有东西放入榨汁机榨好即可
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-03-19
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