红豆黑米粥&酱黄瓜
夏季很快就要来临,想必很多粉丝朋友都在寻求减肥瘦身的方法。想要瘦下来,饮食习惯就得改变。朱莉今天要做一碗养生的红豆黑米粥和清新的酱黄瓜,不仅能让你清清肠道,还能瘦身减肥、美容养颜!【更多精彩 微博@朱莉生活日记|微信 朱莉生活日记】
8克
22克
129克
633
千卡
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步骤1/6
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红豆、黑米提前浸泡3小时,冷水入锅。放入花生和红枣。水开后转小火煮1小时。
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步骤2/6
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黄瓜切成段放入碗中,倒入盐和糖腌制30分钟。
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步骤3/6
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将醋、酱油、糖、蜂蜜倒入碗中,调成酱汁。
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步骤4/6
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蒜瓣切成末,小米辣切小段。将腌好的黄瓜拧出水分放在碗里。
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步骤5/6
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倒入蒜末和小米辣碎,撒上酱汁,搅拌即可食用。
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最后一步
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将冰糖倒入锅中,搅拌使其融化。养生又美味的红豆黑米粥就做好了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-03-19
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