藜麦银耳羹
藜麦具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效,适用于所有人群食用,尤其适用于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性疾病,以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群
3克
8克
71克
302
千卡
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步骤1/9
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银耳提前泡发、藜麦提前1小时泡上
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步骤2/9
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泡好的银耳撕小朵,红枣洗净,小米洗净,泡好的藜麦过几遍水
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步骤3/9
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一起放入锅中,砂锅更佳
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步骤4/9
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放适量的水,大火烧开,转小火煮至浓稠,大概20分钟
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步骤5/9
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放适量冰糖,再煮2分钟至冰糖融化即可
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步骤6/9
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撒上干桂花 枸杞点缀
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步骤7/9
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满满的胶原蛋白
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步骤8/9
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银耳美容养颜
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最后一步
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藜麦增强抵抗力,老少皆宜!
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发布于 2018-03-15
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