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高颜值水果三明治的做法

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高颜值水果三明治

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春天到了，沉闷了一个冬季的餐桌也要加点颜色啦～小清新的水果三明治好看又好吃，不建议用水份太大的水果哦～

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32克
25克
101克

700
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

吐司 3片

、

鸡蛋 1个

、

草莓 5个

、

香蕉 1根

、

沙拉酱适量

、

橄榄油适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
这款口味清新的三明治，可以搭配酸奶，加一些水果在酸奶里面，口味非常搭。
步骤2/12 点击查看大图
草莓，香蕉切片。
步骤3/12 点击查看大图
取一片吐司上抹适量沙拉酱。（也可以换成你喜欢的各种酱，我试过花生酱和抹茶酱都不错）
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摆上切好的草莓片。
步骤5/12 点击查看大图
再盖一层吐司，抹上沙拉酱。
步骤6/12 点击查看大图
再摆上香蕉片。
步骤7/12 点击查看大图
最后再盖一片吐司。
步骤8/12 点击查看大图
鸡蛋打散，吐司四周都均匀的裹上蛋液。
步骤9/12 点击查看大图
不粘锅里，倒入适量橄榄油。
步骤10/12 点击查看大图
把吐司放进锅里微煎。注意四周都要煎一下。
步骤11/12 点击查看大图
切开，搭配上水果和奇亚籽，还有酸奶草莓盆栽，丰富的早餐就做好了。
最后一步点击查看大图
成品图。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-14

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