千分之一的夜盲症,多吃这几种蔬菜就能避免!
南瓜胡萝卜米糊参考月龄:7个月+ 今天我用了胡萝卜和南瓜搭配,给宝宝做一道香甜的辅食泥,除了味道好吃之外,这两种蔬菜还都是以富含维生素A和胡萝卜素出名的,能有效改善维A缺乏。
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步骤1/14
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准备食材:南瓜20克 胡萝卜50克 宝宝米粉30克
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南瓜去皮后切小块。
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胡萝卜去皮后切小块。
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步骤4/14
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切好后的南瓜和胡萝卜放入辅食机中,底层放南瓜,二层放胡萝卜。
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步骤5/14
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蒸20分钟,蒸至软烂。
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步骤6/14
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70度左右温开水倒入宝宝米粉中。
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步骤7/14
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搅拌至无明显颗粒。
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步骤8/14
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米粉糊分成两份,分别和胡萝卜、南瓜倒入辅食机中。
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步骤9/14
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搅打细腻。
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步骤10/14
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胡萝卜米糊倒入成品碗中。
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步骤11/14
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南瓜米糊装入裱花袋,剪小口。
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步骤12/14
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画上一个漂亮的太阳。»没有裱花袋,也可以借助筷子和勺子来画哦。
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步骤13/14
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啦啦啦~~完成了。宝宝是不是等不及要尝一口了呢~
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最后一步
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添加要领:
● 牛奶、鸡蛋、动物肝脏、南瓜、胡萝卜和西兰花这些食物也都含有较高的维生素A。平时妈妈们也可以换着给宝宝吃。
● 胡萝卜不一定非要油炒,才能将胡萝卜素转变成维生素A,营养吸收主要在小肠,只要一天内食用含脂肪的其他食物,就能够帮助维生素A吸收啦!
黄妈说:
维生素A的缺乏,虽然只有千分之一,但由于症状不会像感冒发烧那样,出现很明显的不适,而宝宝还小,并不能很好的表达或描述出来,所以经常会被我们忽略。黄妈的观点,大家一定要以预防为主,平时多留意一些营养知识,给宝宝的辅食多一点营养搭配,才能避免这个千分之一的几率。
辅食不只是简单的吃饱,更是营养的搭配,多一份用心,少一点焦虑。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-03-12
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