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油面筋炒素

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小哈尼君君

炒素是家里比较常吃的一道菜，其中的油面筋可以用水面筋代替哦！这道菜里食材丰富，营养价值较高，做起来也是非常容易。 卷心菜学名结球甘蓝，在中国各地普遍栽培，是中国东北、西北、华北等地区春、夏、秋季的主要蔬菜之一。在你不知道做什么菜的时候卷心菜是个不错的选择，烹制后的卷心菜也含有丰富的维生素C、钾和叶酸。 胡萝卜是春季和冬季的主要蔬菜之一，是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。也是α-胡萝卜素含量最高的食物。 香菇素有"山珍"之称，宋朝就有将其列为贡品的文献记载，也是我国民间筵席上不可缺少的"素中之荤"的名菜。此外还含有较多的麦角甾醇及甘露醇等，经日光或紫外线照射，均可转变成维生素D2，可增强人体免疫能力，并能帮助儿童骨骼和牙齿的生长。据报道香菇中有30多种酶，是纠正人体酶缺乏的独特食品。 面筋是一种植物性蛋白质，有麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成。
营养分析 查看详情

6克
22克
84克

367
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
卷心菜 一小颗
、
胡萝卜 一根
、
干香菇 一把
、
小油面筋 半袋
、
盐 适量
、
糖 适量
、
麻油 适量
烹饪步骤
小贴士

在闷的时候记得调小火力，以免烧焦。这道菜里面的四种菜的量可以根据个人喜好进行处理。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-06

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