生姜苏叶散寒粥
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今天的药膳——生姜苏叶散寒粥，调理的是风寒咳嗽（症状：流清鼻涕，咳嗽很少且较浅，有清痰，可能发热，怕冷，打喷嚏，嗓子疼。发热重的话，还会头疼，全身痛）。风寒咳嗽通常是咳嗽初期1-3天，接下来咳嗽会转变为肺热咳嗽，不管是吃药还是膳食都需要将风寒咳嗽往肺热咳嗽转变。 参考月龄：12M+
营养分析
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1克
5克
48克
215
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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食材：生姜 3片，苏叶 10克，大米60克
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步骤2/4
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水烧开，加米进入，搅拌几圈，小火熬粥20分钟。
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步骤3/4
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加生姜、苏叶煮10分钟出锅。>>如果是电饭锅熬粥，等粥好了加生姜、苏叶再次煮开就可以吃了。
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最后一步
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苏叶是一种中草药，有散寒顺气、降火清痰的作用。
小贴士
营养师妈妈专注于0-3岁宝宝营养辅食。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-03-05
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