水果小汤圆
蒸食美味丨缤纷团圆，维C满溢 极致新鲜的食材 会带着自然中风与光的味道 原汁原味的蒸 总能保留最初的风味与营养 正月十五这天北方吃元宵，南方吃汤圆。除了寓意喜庆，合家团圆外，还能温暖脾胃、调畅气机、抵御春寒。与北方的摇元宵不同，南方是「包」汤圆，汤圆使用很细的汤圆粉团包馅制成的，馅料可荤可素。 中医认为，初春养生要注重阳气的升发，同时又要避免升发太过。为了抑制肝木旺以克制脾土，饮食中注重增加甘(甜)味以补脾。所以，在元宵节吃的汤圆也大都含有豆沙、芝麻、花生、杏仁、核桃、枣泥等味美甘甜之品。 但“糯米……性太黏滞，难化也。小儿、病人最宜忌之”。所以各位妈妈如果想在元宵节给宝贝做一碗营养丰富，有益吸收的汤圆，建议用木薯淀粉制作汤圆皮，并用缤纷的水果代替高热量的馅料。
1克
3克
220克
852
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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1-将烧开的沸水马上倒入木薯粉中，用筷子迅速进行搅拌成团
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步骤2/5
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2-趁热度将其擀平，切条、切粒，搓成小球。
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步骤3/5
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3-将小汤圆放入碗中，加适量热水和冰糖，放入蒸箱中层。
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步骤4/5
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4-蒸箱调节到过温蒸模式，110度，蒸15分钟。
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最后一步
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5-蒸制期间将水果洗净切粒，在蒸制13分钟时，放入水果，继续蒸制到时间结束即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-03-02
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