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白领救星——懒人版营养煲饭

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安哥拉兔611

对于上班族来说，每个工作日最愁的莫过于“中午吃啥？” 外卖虽然拯救了一大批懒癌患者，可它的高油盐高热量多少还是给心里带来了一定负担，且不论卫生条件还有送餐速度！(此处划重点，无数次都等到饿得前胸贴后背了叫的餐还没到！) 不叫外卖，当然也能选择每天晚上提前准备好第二天的午餐便当了。可是总有躺在沙发上不愿意动的时候，上了一天班身心俱惫，哪有闲情再进厨房。 铺垫了那么多，重头戏来啦。懒人版营养美味且省时省力的电饭煲版煲饭来啦！
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15克
19克
115克

653
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
盐 适量
、
香菇 3个
、
大米 适量
、
清水 适量
、
腊肠 半条
、
西红柿 一个
、
小米 一小把
、
胡椒粉 一小把
、
菠菜梗 少量
、
胡萝卜 半根
、
青椒(可无) 一支
烹饪步骤
小贴士

西红柿的蒂可以挖掉，据说是农药残留堆积处。 智能电饭煲有预约功能，可以前一天晚上睡前花十分钟将材料丢进去，设置好时间，第二天一早直接拎包出门～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-02

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