黄白双米沙拉—低脂代餐,健康减肥
15克
17克
88克
545
千卡
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步骤1/15
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薏米淘洗干净
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步骤2/15
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浸泡1个小时以上,将其泡透。(建议浸泡过夜)
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步骤3/15
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小米淘洗干净。
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步骤4/15
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将两种米放入锅中,加入适量水,
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步骤5/15
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电饭煲煮饭模式,将两者完全煮透。煮好取出拌匀放凉备用
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步骤6/15
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取一个大容器,放入小米薏米。
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步骤7/15
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加入盐
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步骤8/15
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黑胡椒碎。将米饭拌匀。
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步骤9/15
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西葫芦擦成细丝。
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步骤10/15
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取一个盘子。将西葫芦丝盘成鸟窝状
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步骤11/15
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放入拌好的小米薏米
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步骤12/15
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将巴旦木插在米饭上
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步骤13/15
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旁边放上苦菊
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步骤14/15
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在找个小碗倒入酸奶即可。
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最后一步
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成品图~
记得吃的时候将酸奶淋在双米上哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-02-25
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