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低脂藜麦番茄披萨【安卡西厨】
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主厨Bianca将为你送上不一样的西餐养成体验,欢迎关注微信:安卡西厨,微博:安卡西厨anka-kitchen看更多菜谱视频。 作为国际上的网红健康食物,来自南美洲的藜麦不仅富含蛋白质,营养全面,而且热量低饱腹感强,还有营养黄金的美誉。对于藜麦这种有着清淡谷物味道的食物,一些国外的性冷淡做法倒不一定适合我们中国人尝尽世间百态的胃。所以今天我要另辟蹊径教大家做更特别更适合国人胃口的藜麦底披萨。 菜谱做的披萨适合4人食用
食材清单
烹饪步骤
小贴士

1. 藜麦泡水至少6个小时,能过夜最好。如果泡水多了可以在搅打之前把多余的水倒掉。 2. 披萨底应该有一定的粘稠性,可以视情况多加一些水到料理机中搅打。 3. 视频里选用的是多色的混合藜麦,也可以用纯色的,不同的颜色影响烤出的披萨底颜色。

发布于 2018-02-07

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