冬天干燥又上火，来杯清甜的甘蔗马蹄水吧

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用清甜甘蔗和脆爽马蹄，煮成甘香美味的糖水，精华都在里面了！关注《微体社区》公众号，每天一个原创视频食谱~

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1克
6克
71克

305
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

甘蔗 5节

、

马蹄 500g

、

清水 1000g

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
马蹄切去两头，放入水中浸泡，用刀刮去表面杂质，清洗干净。
步骤2/4 点击查看大图
甘蔗切成小段，从中间劈成四瓣备用，让甘蔗中的糖份更容易煮出来。
步骤3/4 点击查看大图
锅内放入甘蔗和马蹄，加冷水浸过食材。
最后一步点击查看大图
大火煮开后转小火炖煮至1小时，清甜润燥的甘蔗马蹄水就完成了。

小贴士

1、甘蔗本身比较甜，所以糖水中不需要另外加糖。 2、马蹄清洗干净，表面杂毛一定要处理干净，也可以用干净的牙刷清理。 3、马蹄和甘蔗都有清热润燥的功效，干燥的冬天来一杯，美容养颜。本食谱内容及图片均为微体社区所有，未经允许不得转载食谱内容。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-02-02

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