微波炉速食营养饭
对于90后来说，人生大事除了吃就是睡觉。每天早晨上班都想多赖几分钟床。这道饭完全满足了爱赖床的上班族早饭需求。营养+快捷+方便+超好吃。 有了这道菜我还可以多睡20分钟！
12克
32克
84克
550
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/7
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准备好要用的东西～
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步骤2/7
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西红柿放在米饭上，西红柿上撒上盐和鸡精粉。（一定要撒在西红柿上，这样可以让西红柿多出汁，盐按照正常的口味来，因为整道菜就只有这么一个调口味的步骤）
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步骤3/7
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丸子用热水烫一下保证表面的湿度，之后放进微波炉里中高4分钟。之后把已经软化熟了的柿子以按压的方式和米饭充分混合。
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步骤4/7
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按压好的样子～
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步骤5/7
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撒上香松粉和孜然
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步骤6/7
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打一个鸡蛋在上面。之后继续微波炉中高火加热8分钟。
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最后一步
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可以开吃啦～色香味俱全～最重要的是在微波的时候还可以洗脸刷牙完全不用管～只需要在叮的一声之后美美的开吃就好啦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-01-26
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