鸡胸肉饼(烤箱版)~减脂期适用
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因为在减脂期,所以吃东西有很多限制,要低盐低油低糖,但是还得补充蛋白质,而且口味不能太差。所以做了这个烤箱版鸡胸肉饼,不需要油
营养分析
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3克
38克
7克
202
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
把鸡胸肉和胡萝卜和葱花一起剁碎,剁成肉泥。
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步骤2/3
烤箱200℃预热,把鸡胸肉按成饼状,装入烤盘,放入烤箱,用200℃烤15分钟即可。
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最后一步
拿出鸡胸肉饼,撒上黑胡椒粉和芝麻,可以享用啦
小贴士
看鸡胸肉饼的期间我翻过一次面,感觉翻不翻都可以,因为鸡胸肉挺好熟的。觉得味道清淡的可以再加点酱油腌制一下
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-01-26
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