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番茄鳕鱼疙瘩面

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关注“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的800道营养辅食,有了这800道辅食菜谱,不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这里分享6-24个月的宝宝辅食。 简单说来脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸,饱和脂肪酸在肉类脂肪中含有很丰富,宝宝的日常饮食基本上是不缺的。 而不饱和脂肪酸又分为n-9,n-6,n-3系列的脂肪酸。重头戏要来了,其中n-3系列的不饱和脂肪酸包括α-亚麻酸、ERP和DHA,它们都是能够促进大脑发育的脂肪酸。
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1克
9克
19克


119
千卡

放心吃吧,是低卡路里的一道菜!
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10-30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
步骤1/17

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小贴士

解冻:鳕鱼要放到冷藏室内解冻,虽然花费的时间比较长,但是这样能让鳕鱼更原汁原味。 除水:制作鳕鱼之前,要先把鳕鱼化冻,用清水冲洗一下,别忘了再用厨房纸吸干水分。 制作:鳕鱼其实很容易熟,姐妹们做的时候,尤其是蒸着吃,保证鳕鱼蒸熟即可。一定不要煮的太久了,否则很容易把鱼肉蒸老,吃起来自然口感发柴了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2018-01-22

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