羊肉手抓饭
在一次失败的烤羊排过后，我选择了把羊排的肉剔下来，做羊肉手抓饭 这里划重点，胡萝卜一定要多，羊肉也一定要多 千万别觉得菜多，煮出来就会觉得菜少了 也千万不要放油，羊肉本身就会逼出很多羊油，再放油就会很腻，不想太油的话最好把油舀掉一些哦。
36克
123克
288克
1932
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/6
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羊肉浸泡洗净后备用大米提前浸泡半个小时
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步骤2/6
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锅中无需放油，直接放入羊肉翻炒，羊肉会出羊油，这个油已经够多的了，再加油的话会很腻
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步骤3/6
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放入切好的洋葱，翻炒片刻，然后加适量水，将羊肉炖煮20分钟左右，煮至7成熟，不用太软烂，此时能食用即可，因为后面还有焖煮的过程
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步骤4/6
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加入胡萝卜，将胡萝卜和羊肉煮至8成熟，加适量盐和味精
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步骤5/6
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米放入锅中将煮好的胡萝卜和羊肉连汤汁一起倒入泡好的米，注意控制汤水的分量
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最后一步
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正常的煮饭模式，煮熟拌匀即可食用
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-01-18
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