烤三文鱼
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营养分析
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36克
36克
10克
329
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素~
食材清单
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30~60分钟
| 配菜(中级)
三文鱼
200克
、
现磨黑胡椒碎
少许
、
橄榄油
两勺
、
蒜
两瓣
、
孜然粉
少量
、
辣椒粉
少量
、
生抽
少量
、
盐
少量
、
葱
一根
、
香菜
少许
、
小米辣
两个
烹饪步骤
-
步骤1/3
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首先将生抽,盐,蒜,黑胡椒,辣椒粉,孜然粉均匀撒在三文鱼上,码味10分钟,然后放入锡箔纸内
-
步骤2/3
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倒少许橄榄油,撒小米辣,然后放入烤箱180度左右烤15-20分钟。(具体时间我记不清,目测熟了就行)
-
最后一步
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烤好后拿出,撒上葱花和香菜
小贴士
一定记得要码味,不然里面没有味道
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-01-17
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