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谷粒多法国

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亮叔爱食记

这个菜谱 历经各种磨难啊 那天做了奶油埃及 被小面包麻麻一顿抗议 说高奶高糖高油脂 你是想要小面包变大头宝宝吗？ 为了震慑住我 还买了榴莲放客厅已示威严不可侵犯 还指着一盘仙人球和我说请坐 吓得我赶紧想出了一款 无糖、无油、无奶、无蛋 的面包 这款面包非常适合做主餐面包 早餐配燕麦牛奶 午餐晚餐搭配浓汤 强烈的饱腹感却超低的卡路里摄入 为了增添风味添加了大量粗粮谷物 增加了膳食纤维和营养 纯用法国粉T65制作 运用了法国老面酵头 制作难度也不算太大 此配方为一个的量
食材清单 加入采购清单
法国粉T65 200
、
黑麦粉 5
、
水 115
、
葡萄菌液 15
、
红燕子酵母粉 1.5
、
麦芽精 1
、
盐 4
、
法国老面 50
、
谷物类：
、
燕麦片 10
、
南瓜子 15
、
黑芝麻 10
、
白芝麻 10
、
小麦胚芽 5
、
亚麻籽 4
、
水 30
、
果干类：
、
橘皮丁 15
、
蜂蜜丁 10
、
地瓜干丁 5
、
蔓越莓干碎 20
烹饪步骤
小贴士

瘦身利器 吃多不怕胖。最佳赏味期 出炉30分钟后 隔夜12小时后

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-01-14

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