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南瓜枣米饭

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食a色

这点小米几乎忘记了，终于想起，决定集中力量将它解决掉。先来个南瓜枣米饭，改编自粥食。南瓜补中益气，消炎止痛。大枣含铁丰富有利补血。此饭加多些水，做成粥食，易于消化吸收，非常适于胃炎出血者用。没有毛病，也不想喝太多水，改编成干饭。不过，做成干饭的小米口感粗糙，就不是多数人能够接受的了。
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3克
9克
90克

415
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   配菜(中级)
南瓜 200克
、
小米 80克
、
红枣 8颗
、
水 适量
烹饪步骤
小贴士

也可以将各材料混合均匀蒸制。 对于胃炎出血者，做成粥食并以红糖调味食用，更能增添补血功效。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-01-12

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