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黄金白银饭

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食a色

终于还是在末尾落上饭字。没有一粒大米。虽然薏米玉米小米统统都带了个米字，然而，原本作为配料的南瓜芋头山药红薯组合在一起，在量上占有绝对优势，并占据了大部分空间，让它看起来完全没有饭的样子。称之为饭，实在有些勉强。捧着这一碟黄金白银准备开吃的时候，有人问，血糖高吃什么？吃什么？别只紧着白米饭。其实蛮可以推介这一碟黄金白银的，可是，很清楚，不会有人把它当作饭来吃。在很多人的眼里，饭，就是白米饭。说了白说。
营养分析 查看详情

3克
13克
92克

444
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   配菜(中级)
薏米 50克
、
小米 30克
、
玉米碴 30克
、
南瓜 100克
、
芋头 70克
、
山药 50克
、
红薯 50克
烹饪步骤
小贴士

红薯等食材不宜切得太大，否则与薏米等不协调。 所用食材并无定规，可以根据自己的喜好随意变化。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-01-11

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