单身瘦身餐……鸡胸肉版
之前瘦了20斤,最近冬天懒得运动,决定开启再次瘦身的历程。
下载App查看
-
步骤1/5
点击查看大图
鸡胸肉切薄片,用盐和黑胡椒两面扑一点,腌30分钟左右。
-
步骤2/5
点击查看大图
杏鲍菇一分为二,切薄片。
-
步骤3/5
点击查看大图
菠菜洗净一分为二。
-
步骤4/5
点击查看大图
杏鲍菇和鸡胸肉用不粘锅干煎至熟,不要放油,洒盐和黑胡椒。
-
最后一步
点击查看大图
菠菜焯水沥干水,放入一点自制的低脂沙拉酱或者一点盐,把鸡胸肉和杏鲍菇放在上面,觉得不够吃的话可以加一个煮鸡蛋,或者一小碗糙米饭。原谅我没有分成的饭盒,分开摆会比较漂亮。我曾经这么吃了三个月,只吃鸡胸肉或者牛肉,配合适量运动,瘦了二十多斤,最开始吃会饿,三点的时候加一顿水果餐,以一个苹果为上限,芒果榴莲这些热量高的不要吃。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-01-10
鸡胸肉版的其他做法
-
#美味开学季#里脊扒饼(鸡胸肉版)
-
#刘畊宏女孩减脂饮食#无油版烤鸡胸肉减脂餐
-
木须肉(鸡胸肉版)#防霾食谱#
-
丰富餐桌味|饺子皮版鸡胸肉春卷懒人免揉
-
锅包肉(鸡胸肉版)――东北传统老做法
-
#东古家味美食#下饭菜 快手菜 青椒肉丝 鸡胸肉版
鸡胸肉版的相关分类
鸡胸肉版的相关推荐
-
美颜瘦身清肠餐
24927人看过 -
[健康瘦身餐]燕麦粥
82882人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#神奇的瘦身祛湿汤,苹果冬瓜姜茶
167898人看过 -
瘦身营养餐。独家配方。帮你快速瘦身。都说效果特别棒
88821人看过 -
豆角肉
50482人看过 -
土豆泥
5895102人看过 -
凉拌腐竹
3647693人看过 -
豆角肉馅水饺
712074人看过 -
#中西结合还可以这么吃#炖牛嫩肩肉
118321人看过 -
凉拌腐竹#做道懒人菜,轻松享假期#
20643895人看过 -
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#史上最简单的土豆泥
149867人看过 -
瘦身代餐主食之牛奶香葱南瓜小圆饼
132963人看过