宝宝辅食：鳕鱼蔬菜粥
鳕鱼属冷水域之深海鱼，其营养价值极高，含有脂肪，蛋白质及多种维生素。
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步骤1/9
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准备好需要用到的食材，鳕鱼、大米、胡萝卜、西兰花。
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步骤2/9
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大米淘洗干净，冷水下锅熬粥。
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步骤3/9
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切两块生姜，用温水泡制成生姜水。把鳕鱼浸泡进生姜水五分钟，去除鱼腥味。也可以直接用柠檬切片，覆盖在鳕鱼表面去腥。
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步骤4/9
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西兰花焯水一分钟，去除表面残留农药。
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步骤5/9
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西兰花切碎，胡萝卜切小粒，鳕鱼切小块。
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步骤6/9
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待大米粥煮软后，加入鳕鱼和蔬菜。
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步骤7/9
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继续小火熬煮10分钟即可出锅。
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步骤8/9
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待放凉后就可以给宝宝吃啦～
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最后一步
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宝宝鳕鱼蔬菜粥，营养美味，简单快捷！
务必记得要把西兰花焯水，否则会有残留农药！
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发布于 2018-01-10
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