莴笋炒肉丝

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莴笋炒肉丝莴笋炒肉丝一道简单美味的家常菜肴，色泽白绿味道清香又爽口。莴笋含有多种维生素和矿物质，可促时铁元素吸收，对有缺铁性贫血的病人十分有利；同时含钾量较高有利于促进排尿，对高血压和心脏病患者也一定有食疗效果；此外莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。莴笋好吃皮难削啊，莴笋的外皮坚硬厚实且结疤较多，所以处理莴笋外皮得有套好刀才行，像是我刚入手的这套奈瓷刀轻便锋利用它处理莴笋再合适不过了；长刀切根、削结疤、刨刀刨皮轻松又快捷，而且削好的莴笋放至一段时间也不会氧化变色，真的超好用~~~

食材清单加入采购清单

猪肉 200克

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莴笋 620克

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食用油适量

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料酒少许

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葱姜少许

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蒜头 2瓣

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白糖 1小勺

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食盐 1.5小勺

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鸡粉 1/2小勺

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干辣椒 3个

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
备好食材
步骤2/16 点击查看大图
葱姜蒜与干辣椒清净切好备用
步骤3/16 点击查看大图
猪肉洗净、将肥肉、瘦肉分别切丝
步骤4/16 点击查看大图
加食盐、白糖、料酒和少许食用油抓匀、腌制一会儿
步骤5/16 点击查看大图
此时来处理莴笋：莴笋根部及结疤处非常厚实，使用普通的菜刀得使很大劲才能将根部切断，现改用锋利奈瓷刀则轻松又快捷，剥带结疤的硬皮更不在话下，三下五除二就OK
步骤6/16 点击查看大图
最后用奈瓷刨皮刀从上往下将莴笋皮刨干净，奈瓷刨皮刀轻巧又锋利比市面上卖的刨皮刀快很多，使用时要特别小心，我就是当时没注意划到手了
步骤7/16 点击查看大图
清洗干净后用奈刺刀先切片酬再切细丝
步骤8/16 点击查看大图
锅烧热倒食用油、下蒜沫和辣椒碎爆香、再倒入莴笋丝
步骤9/16 点击查看大图
开大火调点食盐炒至变色、盛出备用
步骤10/16 点击查看大图
重新倒少许食用油、放肥肉丝煸炒出油后下葱姜煸香
步骤11/16 点击查看大图
接着放入腌好的瘦肉丝
步骤12/16 点击查看大图
转中小火快速拨散至变色
步骤13/16 点击查看大图
重新倒入莴笋丝和蒜片转大火
步骤14/16 点击查看大图
快速炒匀、最后撒点鸡粉提鲜
步骤15/16 点击查看大图
炒匀关火、出锅盛盘
最后一步点击查看大图
莴笋脆爽、肉丝滑嫩，好吃又下饭