鱿鱼卷爆炒洋葱青辣椒 色香味俱全的快手家常菜
鱿鱼卷切花刀，和洋葱及青辣椒一起炒制，成品是色香味俱全，营养价值又高，是一道大人小孩都非常喜欢吃的快手菜。
2克
5克
32克
121
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/18
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鱿鱼一只，除去鱼身表面的膜，冲洗干净。
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步骤2/18
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给鱿鱼改十字花刀，先从斜方向入到，斜切，不要切透，间距3-5毫米，距离近点成品漂亮。
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步骤3/18
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再将鱿鱼旋转90度，改为竖直方向下刀，直切，依然不要切透，间距控制在3-5毫米。
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步骤4/18
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十字花刀就切好了，然后切成大小合适的鱿鱼片，下锅之后自然就卷起来了。
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步骤5/18
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烧开一锅水，水沸后下入改刀好的鱿鱼片， 鱿鱼片很快就会卷起来，大约十几秒，不要焯水时间太久，会失去鱿鱼鲜嫩的口感。
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步骤6/18
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倒入漏勺控水备用。
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步骤7/18
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洋葱切斜片。
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步骤8/18
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青辣椒也切成斜片。
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步骤9/18
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葱切段、姜切片、蒜切片备用。
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步骤10/18
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蚝油、生抽、老抽、白糖、料酒调成碗汁备用。
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步骤11/18
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锅内倒油，下入豆瓣酱小火煸炒出红油。
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步骤12/18
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倒入葱姜蒜，转大火爆出香味。
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步骤13/18
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下洋葱片和青辣椒片翻炒均匀。
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步骤14/18
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倒入碗汁颠匀。
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步骤15/18
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倒入焯水后的鱿鱼卷。
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步骤16/18
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大火收下汁，碗汁均匀的挂在食材表面就可以关火出锅了。
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步骤17/18
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装盘上桌。
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最后一步
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细节看真的很有食欲呢。
1.鱿鱼切十字花刀其实很简单，斜刀之后竖直方向下刀，这就成了，控制住切的厚度是关键，不要每一步都切到底，那就成鱿鱼条了。
2.鱿鱼焯水和爆炒的时间都不要太久，炒老了就没口感了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-01-06
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