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红极参小米粥

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甜心美好时光

冰岛，位于北极圈附近的北大西洋岛国，这里人烟稀少，远离工业污染。这里有纯净的空气，洁净的水源，温暖的洋流，多种海洋生物在这里繁殖生长。“红极参”就是在这优良的水域中生长的一种高档海参。冰岛红极参含有18种氨基酸，其中人体必须的10种氨基酸含量都很高；含有大量的矿物营养，如钙、镁、锰、硅，其中有机钙含量丰富，为天然补钙食品。 这几天京东上生鲜活动，在“南极直达”购买了冰冻的红极参，天冷就是想吃暖胃的东西，动手做了营养价值极高的粥。这样一碗粥不能小看，小米有健脾作用，搭配红极参，可以增强免疫力
营养分析 查看详情

1克
4克
32克

144
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
红极参 50g
、
黄小米 30g
、
胡萝卜 适量
、
姜 适量
、
葱 适量
、
调味酱油 1小勺
、
盐 1小勺
烹饪步骤
小贴士

1、小米粥的浓稠口感可根据个人喜好调整烹煮的时间和水量 2、喜欢口感偏重的可以适量加入辛香料，如白胡椒粉

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-01-02

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