日本御节料理筑前煮

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圣诞节一过，新年就不远了！每年都有人问我日本是怎么过年的？不过我们过的是新历（时间和习俗都不太一样），但也是吃年夜饭哒～以前在中文学校上课，老师和我们说过中国新年期间不可以扫地，怕把福气扫出门！其实在日本也有类似的新年习俗，我们是正月初一到初三不可以下厨，怕惊扰神明带来不吉利，所以我们会在新年前先做好年菜，也就是「御节料理」。让很多外国朋友感到有趣的是，御节料理会放在一种层层叠的三重盒里，寓意幸福重重！而且每层该摆什么食物也有严格规矩：第一层会放带有吉祥意思的小菜；第二层会放烧烤烹制的主菜；第三层会放用水加热煮过的料理。今天我要做的快手菜，通常是放在第三层的“筑前煮”，这个做法起源于九州福冈，在当地叫做“がめ煮”（甕煮），现在是全日本最常见的家常菜之一。筑前煮是一种慢火炖菜，可以保留食材大部分的原味，有时中国朋友说我们吃得很原始，但其实用最简单的方式处理食材，才能还原食材本身的味道。所以这道筑前煮只用了鲜味酱油、味淋这两种调味就足够了，简单又美味。除了用莲藕、香菇、萝卜、魔芋等做素菜，你也可以根据自己的喜好加入一些肉类来丰富筑前煮的多样性。这个月初，我在上海城市超市的厨艺教室教学员做「鸡肉筑前煮」，食材之间相互融合却不冲突，入口层次丰富，连平时一些重口的学员都被筑前煮所惊艳。在这里偷偷地告诉大家“莲藕”有着非常吉祥的寓意，因为它中间有洞可以让人一眼看透，所以也代表着对来年美好的展望与期许。是非常适合2018新年吃的一道菜。

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15克
36克
46克

364
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

魔芋块适量

、

香菇适量

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莲藕适量

、

胡萝卜适量

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荷兰豆适量

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鸡肉适量

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低筋粉适量

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又伊鲜鲜味酱油适量

、

味淋适量

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糖适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
准备食材：见图示。
步骤2/11 点击查看大图
将鸡肉切块后，让每一块均匀地洒上淀粉。
步骤3/11 点击查看大图
把魔芋块切等份，再把每一片中间划一刀（注意两边不能切断），然后将两侧从中间往外翻，使魔芋块扭成麻花形状，最后放到滚水里煮1分钟袪味！
步骤4/11 点击查看大图
将泡好的香菇切半，莲藕切块。
步骤5/11 点击查看大图
平底锅倒入麻油，放入鸡肉煎2分钟后，翻面再煎2分钟。
步骤6/11 点击查看大图
放入莲藕、魔芋、香菇、鸡肉。
步骤7/11 点击查看大图
倒入味淋、水、又伊鲜鲜味酱油，然后煮到沸腾就转成小火。
步骤8/11 点击查看大图
拿一张厨房纸巾完全沾湿做成「落盖」，盖住锅内的食材，可以加速烹调时间，让食材更快入味！最后盖上锅盖煮10~15分钟。
步骤9/11 点击查看大图
等待期间，将红萝卜切片后用压模印出花的形状，把锅内的「落盖」夹起来，把萝卜放进去一起煮5分钟，就可以起锅摆盘咯！
步骤10/11 点击查看大图
每碗配好份量后，最后可以再放上一些绿色蔬菜，像是荷兰豆，就大功告成啦！
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完成图。