减肥零食-代餐能量棒燕麦饼干
家里还剩一点即食麦片，自己馋的不行，又不想出去花钱，就做了点饼干，特别酥脆，感觉有点像小时候吃的大块酥，可以做代餐，我吃了四块就感觉有点饱了，不足之处请多指教
119克
26克
138克
1208
千卡
这道菜高脂肪,不控制会变胖啊！！～
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步骤1/7
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麦片里放蜂蜜
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步骤2/7
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黄油隔水融化，想增加点香味所以用了黄油，想减肥可以用橄榄油，也有用玉米油的
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步骤3/7
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黄油倒进去
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步骤4/7
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奶粉倒进去，也是喜欢奶香味，比较解馋，想减肥的用脱脂奶粉，或者不放奶粉
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步骤5/7
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搅拌均匀，大概一百多下
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步骤6/7
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放在烤纸上，盖上保鲜膜，擀成均匀大概5mm的厚片
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最后一步
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烤箱预热170°，上下火15分钟，看到变色，闻到奶香味即可，烤好后焖几分钟，据说会更酥脆，取出切块。
☆烤箱温度时间可随个人烤箱调节
☆我烤了20分钟，时间有点长了，有点糊，颜色有点深，但味道还是不错的
☆燕麦容易糊，最好再快烤好的时候盯着点，小心烤糊
☆我觉得这个甜度刚刚好，爱吃甜的可能会觉得没味道，可以放20g的糖
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-12-27
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