南瓜燕麦汁
经常关注我早餐的朋友都知道平时喜欢做各种米糊、粥或豆浆当早餐饮品，前段时间败了几个南瓜，最近早餐中就经常出现一些与南瓜相关的饮品，今天要给大家分享的是一款南瓜燕麦汁，这是一款适健康饮品，适合经常做过家人喝。 参考分量：3人
3克
5克
29克
143
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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准备好所需的食材
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步骤2/6
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南瓜去皮后清洗干净，再切成小块
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步骤3/6
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将切好的南瓜、燕麦、洗净去核的红枣一起放进破壁机热杯中，加入清水（水的量达到破壁机杯的1L容量位置即可）
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步骤4/6
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接通破壁机的电源，选择五谷功能，然后按启动键开始制作
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步骤5/6
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大约25分钟后南瓜燕麦糊制作完成
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最后一步
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成品图
1、南瓜与燕麦的比例随意调整，燕麦量多口感更加浓稠
2、用破壁机制作五谷糊，注意最大水量不宜超过刻度线
3、红枣的量不宜过多，一般2~3颗即可，多了容易盖过南瓜和燕麦本身的味道
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-12-25
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